Fysiovalmennus
Fysiovalmennus on fysioterapeutin toteuttamaahenkilökohtaista valmennusta (personal trainingia). Valmennus räätälöidään ainayksilöllisesti tavoitteesi mukaan, oli se sitten hyvinvoinnin tai suorituskyvynedistäminen, kuntoutuminen vammasta tai turvallinen liikunnan aloittaminen.Harjoittelun avulla voidaan myös tehokkaasti ehkäistä tuki- ja liikuntaelimistönvaivoja.
2KK VALMENNUS
Sopii sinulle erityisen hyvin, mikäli jokin seuraavista väittämistä kuvaa sinua:
- Haluat aloittaa aktiivisen elämäntavan, mutta tarvitset tukea ja ohjausta liikunnan aloittamiseen
- Tavoittelet parempaa toimintakykyä ja jaksamista arkeen
- Sinulla on historiassa kiputiloja tai muita tuki- ja liikuntaelimistön haasteita, joihin haluat saada apua liikunnan avulla
- Haluat pudottaa painoa turvallisesti
- Haluat aloittaa liikunnan turvallisesti vamman, leikkauksen tai pidemmän tauon jälkeen
- Olet jo kokeneempi treenaaja, mutta kehitys junnaa paikallaan
- Haluat parantaa suorituskykyäsi jollain seuraavista osa-alueista: lihasvoima, liikkuvuus, kestävyyskunto
- Toivot tukiharjoitteita nykyisen harrastuksesi tai lajiharjoittelusi tueksi, maksimoidakseni suorituskykysi ja ehkäistäksesi vammoja
Sisältö
- Alkukartoitustapaaminen 45-60min
- Esitietokaavakkeen täyttö ja palautus ennen tapaamista
- Haastattelu tavoitteiden asettamiseksi
- Liikkuvuus- ja lihastasapainokartoitus & tarvittavat muut
testaukset
- Harjoitusohjelma kahdeksi kuukaudeksi
- Ohjatut harjoitukset valmentajan kanssa
- Sopimuksen mukaan 4-8x60min
- Halutessasi ravitsemusneuvontaa
- Valmentajan tuen koko harjoitusjakson ajan
- Loppukeskustelu/yhteenveto
Sinulle joka
- Harjoittelet mielelläsi yksin, mutta kaipaat apua harjoittelunsuunnitteluun
- Olet sitoutunut harjoitteluun ja omaat jo aktiivisen elämäntavan, muttet tiedä miten harjoittelisit
- Kaipaat suunnitelmallisuutta ja uusia tuulia harjoitteluusi
- Haluat kehittyä
- Sinulla on jo hieman harjoituskokemusta
Sisältö
- Lähtötilanteen ja tavoitteiden kartoitus
- Harjoitusohjelma vähintään kuukaudeksi
- Ohjelman läpikäynti (1x treenit 60min)
- Hinta 90e.
Mikäli et löydä edeltä itsellesi sopivaa vaihtoehtoa, ota rohkeasti yhteyttä niin mietitään sinulle sopiva vaihtoehto.
Kuntopisteellä valmennuspalveluista vastaa fysioterapeutti & personal trainer Inari Alamattila. Ota yhteyttä tai tule tapaamaan minua toimistollemme, niin kootaan sinun näköisesti valmennus!
p. 053674245, @: kuntopiste@kuntopiste.inet.fi